Wildes Wohlbefinden

Cumbria, der Lake District

Wildes Wohlbefinden

Tauchen Sie mit Wild Wellness in die Wildnis ein – ein Wohlbefindenserlebnis im Lake District für alle, die sich entspannen, neue Kraft schöpfen und wieder mit sich selbst in Verbindung kommen möchten.

Wild Wellness wurde von Natasha Shuttleworth gegründet und bietet ruhige Kleingruppensitzungen, die kaltes Wasser, eine holzbefeuerte Sauna, Atemübungen und Zeit in der Natur miteinander verbinden. Diese in Cumbria und im Lake District ansässigen Erlebnisse sollen erdend, unterstützend und regenerierend wirken.

Natasha ist Wohlbefindens-Coach und verfügt über Erfahrung in den Bereichen psychische Gesundheit, Freiwasserschwimmen und Forschung. Ihre Sitzungen sind sowohl von akademischen Erkenntnissen als auch von persönlichen Erfahrungen geprägt und schaffen einen sicheren, durchdachten und zutiefst menschlichen Raum.

Wild Wellness entstand aus Natashas eigenen Erfahrungen mit Burnout. Es soll anderen dabei helfen, innezuhalten, durchzuatmen, sich von Druck zu lösen und sich durch naturorientiertes Wohlbefinden wieder selbst zu finden.

Mit der PortaSauna KABINXL bringt Wild Wellness authentische, holzbefeuerte Wärme in wunderschöne Außenbereiche, darunter auch an freien Wochenenden am Coniston Water.

Highlights

Kaltwasser & Sauna

Wild Wellness kombiniert die erdende Kraft von kaltem Wasser mit der Wärme einer holzbefeuerten Sauna.

Die Gäste werden eingeladen, sanft zwischen Wärme, frischer Luft, kaltem Wasser und Ruhe zu wechseln, immer in ihrem eigenen Tempo.

Erlebnisse in kleinen Gruppen

Wild Wellness ist auf ruhige, unterstützende Einheiten in kleinen Gruppen ausgerichtet.

Dabei geht es nicht darum, sich zu beeilen oder an seine Grenzen zu gehen. Es geht darum, sich sicher, präsent und verbunden zu fühlen.

Atemarbeit

Geführte Atemübungen sind in ausgewählte Einheiten integriert, um das Nervensystem zu beruhigen, den Geist zu entspannen und den Körper auf kaltes Wasser, die Sauna oder tiefe Ruhe vorzubereiten.

Stille Sauna

Wild Wellness bietet auch Erlebnisse in der stillen Sauna an.

Diese Einheiten schaffen Raum für Stille, Reflexion und eine ruhige Verbindung zur Natur.

Meditation

Meditation ist in ausgewählte Wellness-Erlebnisse integriert und hilft den Gästen, zur Ruhe zu kommen und sich vom hektischen Alltag zu erholen.

Coaching für Freiwasserschwimmen

Natasha bietet außerdem Einführungen ins Kaltwasserswimmen und Einzelcoaching für Freiwasserschwimmer an.

Dadurch ist Wild Wellness ideal sowohl für absolute Anfänger als auch für Menschen, die ihr Selbstvertrauen im Freiwasser stärken möchten.

Was Wild Wellness bietet

  • Atemübungen
  • Stille-Sauna
  • Meditation
  • Einführung ins Freiwasserschwimmen
  • Individuelles Coaching für Freiwasserschwimmer
  • Monatliche Schwimmtreffen der Community
  • Saisonale Sauna-Wellnesserlebnisse
  • Offene Wochenenden am Coniston Water
  • Ganztägige und Wochenend-Retreats ab August 2026

Über Natasha Shuttleworth

Wild Wellness wurde von Natasha Shuttleworth gegründet, einer Wohlbefindens-Coachin mit Hintergründen in den Bereichen psychische Gesundheit, Freiwasserschwimmen und Forschung.

Nachdem sie selbst ein Burnout erlebt hatte, schuf Natasha Wild Wellness, um anderen den Raum zu bieten, den so viele Menschen brauchen, sich aber selten gönnen.

Ihr Ansatz vereint evidenzbasiertes Wohlbefinden, persönliche Erfahrung und die einfache Kraft der Zeit im Freien.

Durch kaltes Wasser, Sauna, Atemtechniken und die Natur schafft Natasha Sitzungen, die Menschen dabei helfen, zur Ruhe zu kommen, sich zu regulieren, neue Verbindungen aufzubauen und sich danach geerdeter zu fühlen.

Das Saunaerlebnis

Wild Wellness verwendet die PortaSauna KABINXL, eine große, holzbefeuerte Sauna, die für gemeinsame Saunabäder im Freien konzipiert ist.

Die KABINXL ermöglicht es Wild Wellness, einen warmen, beruhigenden Raum am Wasser zu schaffen, der den Gästen die Möglichkeit bietet, echte Saunawärme als Teil eines umfassenderen, naturbasierten Wohlbefindens-Erlebnisses zu genießen.

Je nach Erlebnis kann die Sauna mit Folgendem kombiniert werden:

  • Kaltwasserbaden
  • Sanfter Einstieg ins kalte Wasser
  • Atemübungen
  • Meditation
  • Stille Sauna
  • Ruhephasen
  • Zeit in der Natur
  • Gemeinschaftserlebnis

Es besteht kein Zwang, eine bestimmte Zeit in der Sauna zu bleiben. Die Gäste werden ermutigt, auf ihren Körper zu hören, Pausen einzulegen und das Erlebnis sanft zu gestalten.

Sitzungsstil

Die Wild Wellness-Sessions sind so gestaltet, dass sie sich ruhig, sicher und unterstützend anfühlen.

Ein typischer Ablauf kann Folgendes beinhalten:

Ankunft

Treffen Sie am Treffpunkt ein, machen Sie es sich bequem und lernen Sie die Gruppe kennen.

Natasha wird die Session einführen und erklären, was Sie erwartet, einschließlich der Saunanutzung, der Anleitung für kaltes Wasser und Sicherheitshinweisen.

Erdung & Atemarbeit

Beginnen Sie mit einer sanften Erdungspraxis oder Atemarbeits-Session, um den Geist zu beruhigen und den Körper vorzubereiten.

Saunagang Eins

Begeben Sie sich für Ihren ersten Hitzegang in die PortaSauna KABINXL.

Dies ist eine Gelegenheit, den Körper zu wärmen, zu atmen, sich zu entspannen und in die Session einzustimmen.

Abkühlen

Kühlen Sie draußen in der frischen Luft des Lake District ab.

Sofern geeignet und in der Session enthalten, können die Gäste schrittweise und sicher zum Wasser geführt werden.

Kaltes Wasser

Bei Sessions, die kaltes Wasser beinhalten, wird Natasha die Gäste sanft anleiten.

Es gibt keinen Druck zu schwimmen oder für eine festgelegte Zeit drin zu bleiben. Kaltes Wasser wird immer mit Sorgfalt, Respekt und Wahlfreiheit angegangen.

Saunagang Zwei

Kehren Sie in die Sauna zurück, um sich wieder aufzuwärmen und zu entspannen.

Der Kontrast zwischen kaltem Wasser, Hitze und Ruhe kann den Gästen helfen, sich tiefgreifend erfrischt zu fühlen.

Ruhe & Reflexion

Beenden Sie mit Zeit zum Ausruhen, Flüssigkeitsauffüllen, Reflektieren und langsamen Zurückkehren, bevor Sie nach Hause gehen.

Offene Wochenenden am Coniston Water

Wild Wellness wird zunächst an offenen Wochenenden am Coniston Water im Lake District stattfinden.

Diese Sessions sind ideal für alle, die kaltes Wasser, Sauna, Atemtechniken und Zeit in der Natur in einer ruhigen Kleingruppe erleben möchten.

Informationen zu den Sessions und Buchungsdetails finden Sie auf der Website von Wild Wellness unter „Experiences“.

Button: Wild Wellness Erlebnisse ansehen

Ganztägige & Wochenend-Retreats

Ganztägige und Wochenend-Retreats sind ab August 2026 geplant.

Diese Retreats werden das Wild Wellness-Erlebnis erweitern und Natur, Sauna, kaltes Wasser, Atemarbeit, Meditation und mehr Zeit fernab des Alltags miteinander verbinden.

Für die neuesten Informationen zu den Retreats besuchen Sie die Wild Wellness-Website oder kontaktieren Sie Natasha direkt.

📲 Bleiben Sie verbunden

Um eine Sitzung zu buchen, nach freien Wochenenden zu fragen oder mehr über anstehende Retreats zu erfahren, kontaktieren Sie Natasha von Wild Wellness.

E-Mail: info@wellness-wild.co.uk
Telefon: +44 7923 248381
Instagram: @wellness_wild

Reisetipps

Wasser mitbringen

Sowohl die Sauna als auch Kaltwasser-Sessions können körperlich anstrengend sein. Bring Wasser mit und achte vor und nach deiner Session auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr.

Badekleidung darunter tragen

Trage nach Möglichkeit Badekleidung unter deiner Kleidung. Das erleichtert das Umziehen, besonders bei Outdoor-Sessions.

Zwei Handtücher mitbringen

Bring ein Handtuch zum Sitzen in der Sauna und ein weiteres zum Abtrocknen danach mit.

Warme Kleidung mitbringen

Nach dem Kaltwasser oder der Sauna ist lockere, warme Kleidung ideal. Ein Umkleiderobbe, Dryrobe, Fleecepullover oder übergroße Kleidung können das Erlebnis viel angenehmer machen.

Schuhe sind wichtig

Bring geeignetes Schuhwerk für das Gelände am See oder im Freien mit. Der Boden kann uneben, nass oder kalt sein.

Langsam ins kalte Wasser gehen

Gehe vorsichtig mit kaltem Wasser um. Steige langsam ein, höre auf Natashas Anweisungen und überfordere deinen Körper niemals.

Du musst nicht schwimmen

Du kannst auch teilnehmen, wenn du nicht schwimmen möchtest. Manche Gäste möchten vielleicht nur paddeln, kurz eintauchen, nur die Sauna genießen oder einfach Zeit in der Natur verbringen.

Höre auf deinen Körper

Es geht nicht um Ausdauer. Es geht um Verbundenheit, Ruhe und Erholung. Mache jederzeit Pausen, wenn du sie brauchst.

Häufig gestellte Fragen

Bringen Sie Feuer in Ihre nächste Veranstaltung

Ob Sie ein Festival, eine private Party, ein Retreat, einen Corporate-Wellness-Tag oder eine ganz individuelle Veranstaltung planen – SMÜG Sauna Events schafft ein flexibles Pop-up-Sauna-Erlebnis, das auf Ihren Veranstaltungsort, Ihre Gäste und Ihre Veranstaltung zugeschnitten ist.