Wildes Wohlbefinden in Cumbria

Sauna, Kaltwasser, Atemtechniken & Naturerlebnisse in Cumbria und dem Lake District

Wildes Wohlbefinden

Wild Wellness bietet durchdachte Erlebnisse in kleinen Gruppen, die Menschen dabei helfen sollen, zur Ruhe zu kommen, neue Kraft zu schöpfen und wieder mit sich selbst und der natürlichen Welt in Verbindung zu treten.
Die in Cumbria und im Lake District angesiedelten Einheiten verbinden die Wärme einer PortaSauna KABINXL mit kaltem Wasser, Atemübungen, Meditation und Zeit in der Natur. Das Ergebnis ist ein ruhiges, erdendes Erlebnis, das Erholung, Regeneration und neue Verbundenheit fördert.
Wild Wellness wurde von Natasha Shuttleworth, einer Wohlbefindens-Coachin mit Hintergründen in der psychischen Gesundheit, im Freiwasserschwimmen und in der Forschung, gegründet und ist sowohl von akademischer Erkenntnis als auch von persönlichen Erfahrungen geprägt.
Die Idee entstand nach Natashas eigener Erfahrung mit Burnout. Daraus erwuchs ein klarer Zweck: Räume zu schaffen, in denen Menschen dem Druck entfliehen, wieder mit ihrem Körper in Verbindung treten, Zeit im Freien verbringen und die stille Kraft von Wärme, Kälte, Atem und Natur erleben können.
Ob Sie neu im kalten Wasser sind, neugierig auf die Sauna, sich nach einem Wohlbefindens-Reset sehnen oder einer unterstützenden Outdoor-Gemeinschaft beitreten möchten – Wild Wellness bietet einen sanften, einladenden Einstieg.

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Highlights

Kaltes Wasser

Wild Wellness bietet Einführungen ins Kaltwasserbaden, 1:1-Coaching für Freiwasserschwimmer und monatliche gemeinschaftliche Schwimmtreffen.

Die Einheiten sind so gestaltet, dass sie ruhig, unterstützend und zugänglich sind, mit einem Fokus auf Sicherheit, Selbstvertrauen und die Verbindung zum Wasser.

Holzbefeuerte Sauna

Die PortaSauna KABINXL schafft einen warmen, behaglichen Raum, um nach der Zeit im Freien oder im kalten Wasser innezuhalten, sich auszuruhen und zu regenerieren.

Die Sauna ist Teil des größeren Wild Wellness Rhythmus: Wärme, Atem, Stille, kaltes Wasser, Natur und Ruhe.

Atemarbeit

Geführte Atemarbeit ist als Teil ausgewählter Wild Wellness Erlebnisse verfügbar und hilft den Gästen, ihr Nervensystem zu beruhigen, sich auf kaltes Wasser vorzubereiten und sich wieder mit ihrem Körper zu verbinden.

Stille Sauna

Stille Saunasitzungen bieten einen friedlichen Raum ohne Druck zu sprechen oder sich zu präsentieren. Einfach sitzen, atmen, aufwärmen und das Erlebnis sich entfalten lassen.

Meditation

Meditation ist in ausgewählte Einheiten eingewoben, um Stille, Präsenz und emotionalen Reset zu unterstützen.

Naturverbindung

Wild Wellness befindet sich in Cumbria und dem Lake District und macht die Landschaft zu einem Teil des Erlebnisses. Das Wasser, das Wetter, die Berge und die frische Luft werden alle Teil der Einheit.

Gemeinschaft

Monatliche gemeinschaftliche Schwimmtreffen schaffen einen Raum für Menschen, um sich mit anderen zu verbinden, die kaltes Wasser, Natur, Wohlbefinden und sanfte Outdoor-Abenteuer schätzen.

Saisonale Wohlbefindenserlebnisse

Wild Wellness bietet saisonale Sauna-Wohlbefindenserlebnisse, die um die sich ändernde Landschaft, das Wetter und den Rhythmus des Jahres herum gestaltet sind.

Das Wild-Wellness-Erlebnis

Ankommen

Kommen Sie am Treffpunkt der Session an, machen Sie es sich bequem und lernen Sie Natasha und die Gruppe kennen. Die Atmosphäre ist ruhig, freundlich und unterstützend.

Erdung

Je nach Session kann die Erfahrung mit Erdungsübungen, Atemarbeit oder einer kurzen Einführung beginnen.

Wärme

Treten Sie in die PortaSauna KABINXL ein und lassen Sie die Wärme Ihren Körper entspannen und Ihren Geist beruhigen.

Atmen

Nutzen Sie die Wärme der Sauna, um zur Ruhe zu kommen, tief durchzuatmen und präsenter zu werden.

Kaltes Wasser

Bei Sessions mit kaltem Wasser steigen Sie unter Anleitung langsam und sicher ein. Es besteht kein Zwang, eine bestimmte Zeit darin zu bleiben.

Ausruhen

Nehmen Sie sich Zeit, um sich aufzuwärmen, sich abzutrocknen, Flüssigkeit zu sich zu nehmen und die positiven Wirkungen der Session zu verinnerlichen.

Wieder verbunden fühlen

Gehen Sie mit dem Gefühl nach Hause, ruhiger, klarer und stärker mit sich selbst, Ihrem Körper und der natürlichen Umgebung verbunden zu sein.

Ein typischer Sitzungsverlauf

Ankunft:
Kommen Sie ein paar Minuten früher an, damit Sie Zeit haben, sich einzurichten, umzuziehen und die Gruppe kennenzulernen.

Begrüßung:
Natasha führt in die Session ein, erklärt den Ablauf und schafft eine ruhige, sichere Atmosphäre.

Atemarbeit oder Erdung:
Ausgewählte Sessions können geführte Atemübungen, Erdungsübungen oder Meditation beinhalten.

Saunagang:
Begeben Sie sich in die KABINXL-Sauna und genießen Sie die Wärme in Ihrem eigenen Tempo.

Abkühlen:
Gehen Sie nach draußen, atmen Sie tief durch, genießen Sie die Landschaft und kühlen Sie sich nach und nach ab.

Kaltes Wasser:
Wo vorgesehen, steigen Sie unter Anleitung langsam und vorsichtig ins Wasser ein.

Zweiter Saunagang:
Kehren Sie zurück in die Sauna, um sich aufzuwärmen und zu entspannen.

Abschließende Ruhephase:
Trocknen Sie sich ab, kuscheln Sie sich warm ein, trinken Sie etwas und genießen Sie einige ruhige Momente, bevor Sie gehen.

Hinweis:
Jede Session kann je nach Wetter, Wasserbedingungen, Bedürfnissen der Gruppe und der gebuchten Art des Erlebnisses variieren.

Lernen Sie Ihren Gastgeber kennen

Natasha Shuttleworth

Natasha ist die Gründerin von Wild Wellness und eine Wohlbefindens-Coachin mit einem Hintergrund in der psychischen Gesundheit, im Freiwasserschwimmen und in der Forschung.

Ihr Ansatz ist ruhig, fundiert und zutiefst menschlich. Wild Wellness entstand nach Natashas eigener Erfahrung mit Burnout, die ihre Überzeugung von der Bedeutung stärkte, das Tempo zu drosseln, Zeit in der Natur zu verbringen und sich durch einfache, erdende Praktiken wieder mit dem eigenen Körper zu verbinden.

Natasha verbindet akademische Erkenntnisse mit gelebter Erfahrung und schafft Sitzungen, die sich durchdacht, sicher und regenerierend anfühlen. Ob Sie neu im kalten Wasser sind, nach einer schwierigen Zeit wieder zu sich selbst finden oder einfach einen ruhigen Ort im Freien suchen – Natashas Sitzungen sind darauf ausgelegt, Sie genau dort abzuholen, wo Sie gerade stehen.

Wild Wellness Erlebnisse ansehen

Was Wild Wellness bietet

Wochenend-Sessions im Freien

Wild Wellness wird zunächst an Wochenenden am Coniston Water im Lake District geöffnet sein. Informationen zu den Sessions und Buchungsdetails finden Sie auf der Website unter „Experiences“.

Einführung ins Kaltwasserswimmen

Ein sanfter Einstieg für alle, die neugierig auf kaltes Wasser sind, aber Anleitung, Rückversicherung und einen sicheren Weg für den Anfang suchen.

1:1-Coaching für Freiwasserschwimmer

Persönliches Coaching für Freiwasserschwimmer, die ihr Selbstvertrauen stärken, ihre Technik verbessern oder ein sichereres, gelasseneres Verhältnis zum Wasser entwickeln möchten.

Monatliche Gemeinschafts-Schwimmtreffen

Regelmäßige Gemeinschafts-Schwimmtreffen für alle, die kaltes Wasser, die Natur und eine unterstützende Verbindung im Freien genießen.

Saisonale Sauna-Wohlbefindenserlebnisse

Saisonale Erlebnisse in kleinen Gruppen, die Sauna, Atemübungen, Meditation, kaltes Wasser und Zeit in der Natur miteinander verbinden.

Stille Sauna

Ein ruhiges Saunaerlebnis für alle, die Raum zum Nachdenken, Ausruhen und Abschalten suchen.

Atemübungen & Meditation

Geführte Übungen zur Förderung von Ruhe, Achtsamkeit und der Regulierung des Nervensystems.

Ganztägige Retreats & Wochenend-Retreats

Ganztägige und Wochenend-Retreats sind ab August 2026 geplant. Bitte beachten Sie die Website von Wild Wellness für aktuelle Informationen.

Ideal für

Personen, die neu im kalten Wasser sind

Beginnen Sie langsam mit Anleitung, Unterstützung und in einer ruhigen Umgebung.

Open-Water-Schwimmer

Nutzen Sie Sauna, Atemtechniken und Coaching, um das Selbstvertrauen, die Regeneration und den Spaß im Wasser zu fördern.

Erholung nach Burnout & Stressabbau

Treten Sie aus dem täglichen Druck heraus und tauchen Sie ein in ein entschleunigtes, von der Natur geprägtes Wohlbefindenserlebnis.

Kleine Gruppen

Ideal für Freunde, Gemeinschaftsgruppen und Menschen, die eine bedeutungsvolle gemeinsame Zeit im Freien suchen.

Naturfreunde

Perfekt für alle, die sich durch Wasser, Berge, frische Luft und jahreszeitliche Landschaften erfrischt fühlen.

Gäste von Wellness-Retreats

Eine wertvolle Ergänzung für Retreat-Programme mit Fokus auf psychische Gesundheit, Achtsamkeit, Regeneration und Wiederverbindung.

Ort & Region

Cumbria, The Lake District

Wild Wellness ist in Cumbria und The Lake District ansässig, mit ersten offenen Wochenendsitzungen am Coniston Water.

Coniston Water bietet eine kraftvolle natürliche Umgebung für Sauna, kaltes Wasser und Zeit im Freien. Umgeben von der Landschaft der Lake District bietet es die ideale Umgebung, um zur Ruhe zu kommen, sich neu zu verbinden und den Rhythmus von Wärme, Kälte, Atem und Ruhe zu erleben.

Bitte prüfen Sie die Wild Wellness-Website für die neuesten Sitzungsorte, Buchungsdetails und saisonalen Updates.

Reisetipps

Nehmen Sie zwei Handtücher mit

Ein Handtuch zum Sitzen in der Sauna und ein weiteres, um sich danach abzutrocknen.

Tragen Sie Badekleidung

Ziehen Sie nach Möglichkeit vorab Badekleidung unter Ihre Kleidung, um das Umziehen zu erleichtern.

Nehmen Sie warme Kleidung mit

Lockere, warme Kleidung ist nach der Sauna und dem Aufenthalt im kalten Wasser ideal. Ein Umziehbademantel ist ebenfalls praktisch, besonders bei kälterem Wetter.

Nehmen Sie Wasser mit

Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr vor und nach der Sauna und dem Aufenthalt im kalten Wasser ist wichtig. Nehmen Sie eine Flasche Wasser mit.

Nehmen Sie Schuhe mit

Flip-Flops, Pantoletten oder Wasserschuhe sind praktisch, wenn Sie zwischen Sauna, Wasser und Umkleidebereich wechseln.

Gehen Sie es langsam an

Sie müssen sich in der Sauna oder im Wasser nicht überfordern. Hören Sie auf Ihren Körper und gehen Sie alles in Ihrem eigenen Tempo an.

Prüfen Sie das Wetter

Die Bedingungen im Lake District können sich schnell ändern, bringen Sie daher für den Tag passende Kleidung mit.

Das kalte Wasser ist optional

Wenn Sie nicht ins Wasser gehen möchten, ist das völlig in Ordnung. Sie können trotzdem die Sauna, Atemübungen, Meditation und die Zeit im Freien genießen.

Wild Wellness buchen

Bereit, zur Ruhe zu kommen, neue Energie zu tanken und wieder mit sich selbst in Verbindung zu treten?

Wild Wellness bietet Erlebnisse in kleinen Gruppen in Cumbria und im Lake District an, die zunächst an den Wochenenden am Coniston Water zugänglich sind.

Für aktuelle Angebote, Verfügbarkeiten und Buchungsdetails besuchen Sie die Website von Wild Wellness und schauen Sie unter „Experiences“ nach.

Kontaktdaten

E-Mail: info@wellness-wild.co.uk

Telefon: +44 7923 248381

Instagram: @wellness_wild

Häufig gestellte Fragen