Wild Wellness in Cumbria

Sauna, koud water, ademwerk en natuurexperieën in Cumbria en The Lake District

Wilde Welzijn

Wild Wellness biedt doordachte ervaringen in kleine groepen, ontworpen om mensen te helpen te vertragen, op te laden en opnieuw contact te maken met zichzelf en de natuurlijke wereld.
De sessies, die plaatsvinden in Cumbria en The Lake District, combineren de warmte van een PortaSauna KABINXL met koud water, ademhalingsoefeningen, meditatie en tijd in de natuur. Het resultaat is een rustgevende, aardende ervaring die rust, herstel en herverbinding bevordert.
Wild Wellness is opgericht door Natasha Shuttleworth, een welzijnscoach met een achtergrond in de geestelijke gezondheidszorg, openwaterswemsport en onderzoek, en is gevormd door zowel academische inzichten als persoonlijke ervaringen.
Het idee ontstond na Natasha's eigen ervaring met een burn-out. Daarin lag een duidelijk doel: ruimtes creëren waar mensen zich kunnen onttrekken aan druk, opnieuw contact kunnen maken met hun lichaam, tijd buiten kunnen doorbrengen en de stille kracht van warmte, kou, ademhaling en natuur kunnen ervaren.
Of je nu nieuw bent met koud water, nieuwsgierig bent naar de sauna, op zoek bent naar een welzijnssessie om op te laden of deel wilt uitmaken van een ondersteunende buitencommunity, Wild Wellness biedt een zachte, uitnodigende manier om mee te doen.

Boek Wild Wellness

Hoogtepunten

Koud water

Wild Wellness biedt kennismakingen met koudwaterzwemmen, 1-op-1 coaching voor openwaterzwemmers en maandelijkse gezamenlijke zwemmen.

De sessies zijn ontworpen om rustig, ondersteunend en toegankelijk te zijn, met de nadruk op veiligheid, zelfvertrouwen en verbinding met het water.

Houtgestookte sauna

De PortaSauna KABINXL creëert een warme, comfortabele plek om te pauzeren, te rusten en te herstellen na tijd in de buitenlucht of in koud water.

De sauna vormt deel uit van het bredere ritme van Wild Wellness: warmte, ademhaling, stilte, koud water, natuur en rust.

Ademwerk

Begeleid ademwerk is beschikbaar als onderdeel van geselecteerde Wild Wellness-ervaringen en helpt gasten hun zenuwstelsel te kalmeren, zich voor te bereiden op koud water en opnieuw contact te maken met hun lichaam.

Stille sauna

Stille saunasessies bieden een vredige plek zonder druk om te praten of te presteren. Ga gewoon zitten, adem, warm op en laat de ervaring zich ontvouwen.

Meditatie

Meditatie is verweven in geselecteerde sessies om stilte, aanwezigheid en emotionele reset te ondersteunen.

Verbinding met de natuur

Gelegen in Cumbria en The Lake District, maakt Wild Wellness het landschap onderdeel van de ervaring. Het water, het weer, de bergen en de open lucht worden allemaal onderdeel van de sessie.

Gemeenschap

Maandelijkse gezamenlijke zwemmen creëren een plek voor mensen om contact te maken met anderen die waarde hechten aan koud water, natuur, welzijn en zachte avonturen in de buitenlucht.

Seizoensgebonden welzijnservaringen

Wild Wellness biedt seizoensgebonden sauna-welzijnservaringen die zijn afgestemd op het veranderende landschap, weer en ritme van het jaar.

De Wilde Welzijnservaring

Aankomst

Kom aan op de locatie van de sessie, maak kennis met Natasha en de groep en neem plaats. De sfeer is rustig, vriendelijk en ondersteunend.

Aarden

Afhankelijk van de sessie kan de ervaring beginnen met aarden, ademwerk of een korte introductie.

Warmte

Stap de PortaSauna KABINXL binnen en laat de warmte je lichaam ontspannen en je geest kalmeren.

Ademhaling

Gebruik de warmte van de sauna om te vertragen, diep adem te halen en meer in het hier en nu te zijn.

Koud water

Bij sessies met koud water ga je onder begeleiding langzaam en veilig het water in. Er is geen druk om een bepaalde tijd in het water te blijven.

Rust

Neem de tijd om op te warmen, af te drogen, vocht aan te vullen en de voordelen van de sessie te absorberen.

Herverbinding

Ga naar huis met een gevoel van meer rust, helderheid en verbondenheid met jezelf, je lichaam en de natuurlijke omgeving.

Een typische sessievolgorde

Aankomst:
Kom een paar minuten eerder aan, zodat je de tijd hebt om je te settelen, om te trekken en kennis te maken met de groep.

Welkomstwoord:
Natasha opent de sessie, legt het verloop uit en creëert een rustige, veilige sfeer.

Ademhalingsoefeningen of aarden:
Sommige sessies kunnen begeleide ademhalingsoefeningen, aardingsoefeningen of meditatie bevatten.

Saunaronde:
Ga naar binnen in de KABINXL-sauna en geniet op je eigen tempo van de warmte.

Afkoelen:
Ga naar buiten, haal diep adem, geniet van het landschap en koel geleidelijk af.

Koud water:
Waar onderdeel van de sessie, ga dan onder begeleiding langzaam en voorzichtig het water in.

Tweede saunaronde:
Ga terug naar de sauna om op te warmen en te ontspannen.

Uiteindelijke rust:
Droog jezelf af, wikkel jezelf warm in, hydrateer en neem een paar rustige momenten voordat je vertrekt.

Opmerking:
Elke sessie kan variëren afhankelijk van het weer, de wateromstandigheden, de behoeften van de groep en het type geboekte ervaring.

Maak kennis met je host

Natasha Shuttleworth

Natasha is de oprichter van Wild Wellness en een welzijnscoach met een achtergrond in de geestelijke gezondheidszorg, openwaterswemsport en onderzoek.

Haar aanpak is rustig, deskundig en diep menselijk. Wild Wellness ontstond na Natasha’s eigen ervaring met een burn-out, die haar overtuiging vormde over het belang van vertragen, tijd doorbrengen in de natuur en opnieuw contact maken met het lichaam door middel van eenvoudige, aardende oefeningen.

Natasha combineert academische inzichten met eigen ervaring, en creëert sessies die doordacht, veilig en herstellend aanvoelen. Of je nu nieuw bent in het koude water, na een moeilijke periode weer contact met jezelf zoekt of gewoon op zoek bent naar een rustige plek in de buitenlucht, de sessies van Natasha zijn erop gericht om je daar te ontmoeten waar je op dat moment staat.

Bekijk Wild Wellness-ervaringen

Wat Wild Wellness biedt

Open-waterzwemsessies

Wild Wellness zal in eerste instantie in het weekend sessies aanbieden bij Coniston Water in The Lake District. Informatie over de sessies en boekingsdetails vind je op de website onder Experiences.

Introductie in koudwaterzwemmen

Een zachte kennismaking voor iedereen die nieuwsgierig is naar koud water, maar begeleiding, geruststelling en een veilige manier om te beginnen zoekt.

1-op-1coaching voor open-waterzwemmers

Persoonlijke coaching voor open-waterzwemmers die hun zelfvertrouwen willen vergroten, hun techniek willen verbeteren of een veiligere, rustigere omgang met het water willen ontwikkelen.

Maandelijkse zwemmen voor de buurt

Regelmatige zwemmen voor de buurt voor mensen die houden van koud water, de natuur en een ondersteunende verbinding met de buitenlucht.

Seizoensgebonden sauna- en welzijnservaringen

Seizoensgebonden ervaringen in kleine groepjes, waarbij sauna, ademhalingsoefeningen, meditatie, koud water en tijd in de natuur worden gecombineerd.

Stille sauna

Een rustige sauna-ervaring voor mensen die ruimte willen om te reflecteren, uit te rusten en af te schakelen.

Ademhalingsoefeningen en meditatie

Begeleide oefeningen om rust, aanwezigheid en regulatie van het zenuwstelsel te bevorderen.

Retreats van een dag en een weekend

Retreats van een dag en een weekend worden gepland vanaf augustus 2026. Raadpleeg de website van Wild Wellness voor updates.

Perfect voor

Mensen die nieuw zijn in koud water

Begin langzaam met begeleiding, ondersteuning en in een rustige omgeving.

Openwaterswimmers

Gebruik de sauna, ademhalingsoefeningen en coaching om het zelfvertrouwen, herstel en plezier in het water te bevorderen.

Herstel van burn-out en stressverlichting

Stap uit de dagelijkse druk en ervaar een rustiger welzijnsoverval met de natuur als gids.

Kleine groepen

Ideaal voor vrienden, gemeenschapsgroepen en mensen die op zoek zijn naar waardevolle tijd samen in de buitenlucht.

Natuurliefhebbers

Een perfecte match voor degenen die zich hersteld voelen door water, bergen, frisse lucht en seizoensgebonden landschappen.

Gasten van welzijnsoverblijven

Een waardevolle aanvulling op programma's voor welzijnsoverblijven die gericht zijn op mentale gezondheid, mindfulness, herstel en herverbinding.

Locatie en regio

Cumbria, The Lake District

Wild Wellness is gevestigd in Cumbria en The Lake District, met aanvankelijk open weekendactiviteiten bij Coniston Water.

Coniston Water biedt een krachtige natuurlijke omgeving voor de sauna, koud water en tijd in de buitenlucht. Omringd door het landschap van de Lakes creëert het de ideale omgeving om te vertragen, opnieuw verbinding te maken en de ritmiek van warmte, koude, ademhaling en rust te ervaren.

Raadpleeg de website van Wild Wellness voor de meest actuele locaties van de sessies, boekingsdetails en seizoensgebonden updates.

Reistips

Neem twee handdoeken mee

Eén handdoek om op te zitten in de sauna en één handdoek om jezelf daarna mee af te drogen.

Draag zwemkleding

Kom indien mogelijk al met zwemkleding onder je gewone kleding, zodat omkleden makkelijker is.

Neem warme kleding mee

Losvallende, warme kleding is ideaal na de sauna en het koude water. Een badjas is ook handig, vooral bij kouder weer.

Neem water mee

Voldoende vocht binnenkrijgen is belangrijk voor en na de sauna en het koude water. Neem een fles water mee.

Neem schoeisel mee

Teenslippers, slippers of waterschoenen zijn handig wanneer je tussen de sauna, het water en de omkleedruimte beweegt.

Ga er rustig aan

Je hoeft jezelf niet te pushen in de sauna of het water. Luister naar je lichaam en doe alles op je eigen tempo.

Check het weer

De weersomstandigheden in het Lake District kunnen snel veranderen, dus neem geschikte kleding mee voor de dag.

Het koude water is optioneel

Als je niet in het water wilt gaan, is dat helemaal prima. Je kunt nog steeds genieten van de sauna, ademhalingsoefeningen, meditatie en tijd in de buitenlucht.

Boek Wild Wellness

Klaar om tot rust te komen, op te laden en opnieuw verbinding te maken?

Wild Wellness biedt ervaringen aan in kleine groepen in Cumbria en The Lake District, aanvankelijk alleen in het weekend bij Coniston Water.

Voor actuele sessies, beschikbaarheid en boekingsdetails, bezoek de website van Wild Wellness en kijk onder Experiences.

Contactgegevens

E-mail: info@wellness-wild.co.uk

Telefoon: +44 7923 248381

Instagram: @wellness_wild

Veelgestelde vragen