Soorten sauna's: Een complete gids voor het kiezen van de juiste sauna

Niet alle sauna's werken hetzelfde, en als je ooit in een fitness-sauna hebt gezeten en je vroeg af waarom die totaal niet leek op de sauna van je Finse vakantie, dan is dat de reden. Er zijn vier hoofdtypes: traditionele houtgestookte sauna's, elektrische sauna's, infraroodsauna's en stoomruimtes. Het echte verschil tussen ze zit niet in de vorm of de prijs. Het zit in hoe ze elk warmte maken, want dat ene feit bepaalt de temperatuur, de luchtvochtigheid, de energiekosten en eerlijk gezegd ook hoe het geheel aanvoelt.

Nog één ding voordat we beginnen, omdat mensen hier voortdurend door in de war raken. De warmtebron en het formaat zijn twee aparte beslissingen. Een tonvormige sauna, een sauna-hut en een draagbare saunatent zijn geen verschillende verwarmingstechnologieën. Het zijn gewoon verschillende doosjes om de warmte in te stoppen. Dezelfde houtkachel die een permanente hut aan een meer verwarmt, kan ook een tent op je gazon verwarmen.

Wij bouwen en testen houtgestookte saunatenten hier in het Verenigd Koninkrijk, wat betekent dat we veel januari-avonden hebben doorgebracht in 100°C hitte terwijl er buiten rijp op het gras viel. Dus we hebben een mening. We zullen proberen die eerlijk te houden.

De belangrijkste soorten sauna's in één oogopslag

Type	Warmtebron	Temperatuur	Luchtvochtigheid	Opwarmtijd	Beste voor
Traditioneel houtgestookt	Houtkachel + stenen	70 tot 100°C	5 tot 20% (pieken met löyly)	30 tot 45 min	Authenticiteit, ritueel, buitengebruik
Traditioneel elektrisch	Elektrische heater + stenen	70 tot 100°C	5 tot 20%	15 tot 30 min	Gemak, sportscholen, installaties thuis
Infrarood	Infraroodpanelen	45 tot 65°C	Laag, geen löyly	10 tot 15 min	Zachtdere warmte, langere sessies
Stoomruimte	Stoomgenerator	40 tot 50°C	Bijna 100%	15 tot 20 min	Comfort voor de luchtwegen, vochtige warmte
Draagbare saunatent (houtgestookt)	Houtkachel + stenen	80 tot 100°C	5 tot 20%	20 tot 30 min	Huurwoningen, kleine tuinen, geen vergunning nodig

1. Traditionele houtgestookte sauna

Mensen gaan ervan uit dat traditionele sauna's een uithoudingsvermogenstest zijn. Dat zijn ze echt niet, of in ieder geval hoeven ze dat niet te zijn. Laat de stenen met rust en de lucht is warm maar droog en perfect te doen. Gooi er een schepje water op en je hebt dertig seconden van echte intensiteit, daarna ebt het weg. Jij bent degene die de schep vasthoudt, dus jij bent degene die beslist hoe intens de sessie wordt.

Die controle is waarschijnlijk waarom de Finse traditie in eeuwen nauwelijks is veranderd. De oudste vorm, de rooksauna zonder schoorsteen die ze savusauna noemen, bestaat nog steeds in het platteland van Finland, hoewel het tegenwoordig eerder een pelgrimstocht is dan de norm.

Waarom sauna-puristen nog steeds voor hout kiezen

Vraag tien langdurige saunagebruikers waarom ze hout verbranden als er elektriciteit is, en je zult steeds dezelfde handvol dingen horen. De warmte voelt op de een of andere manier zachter aan. Er is de geur van het hout, het zachte geknisper van de kachel, het feit dat er niets aan te haasten valt. Niets daarvan staat op een specificatieblad. Al dat is de reden waarom ze nooit zouden overstappen.

Het maakt het meest verschil buitenshuis. Een houtgestookte sauna in een tuin of aan een koud meer voelt op een manier waar een aangesloten hut nooit helemaal aan kan tippen. Als je nog steeds aan het beslissen bent waar de jouwe moet komen, dan loopt onze buiten-sauna-vs-binnen-sauna gids je door die hele beslissing.

Er is ook een saai praktisch voordeel: zodra je een bron hebt van goedkoop gedroogd brandhout, kost elke sessie een paar centen. Een grote elektrische heater die twee uur draait op Britse elektriciteitsprijzen kost geen paar centen.

Traditionele warmte betekent niet langer een permanente constructie

Dit is de aanname waar we het meest mee te maken krijgen: houtgestookt betekent een vast houten gebouw, een betonnen fundering, een bouwer en een reserve van vijftien duizend pond.

Dat is niet meer zo. Het principe van de kachel en stenen werkt precies hetzelfde in een goed geïsoleerde draagbare tent als in een hut. Dezelfde vuur, dezelfde stenen, dezelfde löyly. We zullen daar later in het gedeelte over formaten uitgebreid op ingaan, want dat verdient meer dan een alinea.

2. Elektrische sauna

AdobeStock/Kirill

Een elektrische sauna vervangt de houtkachel door een elektrische heater, maar de heater verwarmt nog steeds echte sauna-stenen, en de stenen verwarmen de lucht nog steeds tot datzelfde bereik van 70 tot 100°C. Giet er water over en je krijgt nog steeds löyly. Mechanisch gezien is het dichter bij een houtgestookte sauna dan de meeste mensen verwachten.

Waar houtgestookt draait om ritueel, draait elektrisch om het wegnemen van wrijving. Druk op een knop, kom over twintig minuten terug, ga erin. Dat is het hele proces, en dat is precies waarom bijna elke sauna in een sportschool, hotel en spa in het Verenigd Koninkrijk op elektriciteit draait.

Het grootste voordeel is controle

Een elektrische heater houdt de temperatuur die je instelt vast, onbeperkt lang, zonder dat je iets hoeft aan te raken. De meeste redelijke systemen hebben nu digitale bediening en timers, zodat je de sauna warm kunt hebben voordat je je woon-t-huurreis hebt voltooid.

Iedereen die zijn sauna vier of vijf keer per week gebruikt, begint dat heel snel te waarderen. Geen vuurbeheer, geen houtbezorging, geen as om op zondag op te ruimen.

En om een hardnekkig fabeltje te ontkrachten: een goede elektrische sauna voelt na je erin bent niet wezenlijk anders aan dan een houtgestookte. Stenen zijn stenen. De temperaturen zitten in hetzelfde bereik, dicht bij wat we behandelen in op welke temperatuur een sauna moet zijn, en de löyly werkt op dezelfde manier.

Wat ontbreekt, is alles rondom de warmte. Geen vlam, geen houtrook, geen geknisper. Of dat je stoort, zegt meer over wat je van een sauna wilt dan over de sauna zelf. Veel mensen geven oprecht de voorkeur aan de stilte.

Overwegingen voor installatie

De haken zit in de bedrading. Alles wat verder gaat dan een kleine heater heeft over het algemeen zijn eigen speciale stroomcircuit nodig, geïnstalleerd door een bekwame elektricien, en die rekening komt binnen voordat je één sessie hebt gehad. Houd daar rekening mee.

De energiekosten zijn het andere waar je op moet letten. Elektriciteit in het Verenigd Koninkrijk is duur gebleven, en een heater van 6kW of 9kW die regelmatig draait, loopt op een manier op die een houtstapel niet doet. Voor incidenteel gebruik is het prima. Voor dagelijks gebruik doe je eerst de berekening.

Toch, als gemak de prioriteit is, is elektrisch moeilijk te bestrijden. Het is de sauna die het minste van je vraagt.

3. Infraroodsauna

AdobeStock/Lukassek

Een infraroodsauna verwarmt de ruimte eigenlijk helemaal niet. De panelen zenden verre infrarood uit, wat je lichaam rechtstreeks verwarmt, dus de hut zelf zit alleen rond de 45 tot 65°C. Als een traditionele sauna je ooit het gevoel heeft gegeven dat je werd bereid, dan is dit het type waar mensen je meestal naar wijzen.

Infrarood is in het afgelopen decennium sneller gegroeid dan elk ander hoekje van de saunamarkt, en de marketing is nog sneller gegroeid. Je zult het verkocht zien als de slimme, geavanceerde sauna. Neem dat met een korreltje zout. Het is een andere ervaring, niet een verbeterde.

De aantrekkingskracht is echter echt. Omdat de lucht relatief koel blijft, voelen sessies niet aan als cardio. Je warmt je geleidelijk van binnenaf op, je kunt een boek lezen in veertig minuten, en je loopt er zwetend uit zonder ooit naar het plafond te hebben gekiekt. Je hebt geen ademhaling nodig.

Lagere temperaturen, andere ervaring

Iedereen die is opgegroeid met Finse sauna's vindt zijn eerste infraroodsessie een beetje vreemd. De lucht is warm in plaats van heet. Niets sist. Er rolt nooit stoom door de ruimte, omdat er geen stenen zijn en geen plek om water over te gieten. Dat betekent helemaal geen löyly, en voor traditionalisten is dat geen kleine gemis. Dat is het hele punt dat ontbreekt.

De eerlijke manier om het te zeggen: infraroodsessies zijn rustig, droog en zeer consistent. Sommige mensen vinden dat precies goed. Anderen vinden het een beetje zoals decaf.

Energieverbruik en praktische zaken

Infraroodpanelen trekken merkbaar minder stroom dan een grote elektrische stenen heater, om de voor de hand liggende reden dat het verwarmen van één lichaam minder energie kost dan een hele ruimte op 90°C verwarmen. Ze bereiken ook in tien of vijftien minuten de temperatuur, wat handig is als de avond kort is.

Maar koop geen sauna enkel op basis van de elektriciteitsrekening. De enige sauna die ooit zichzelf terugbetaalt is degene die je blijft gebruiken, en dat komt neer op welke ervaring je daadwerkelijk uitkijkt.

Over de wetenschap: traditioneel saunabaden heeft decennia aan onderzoek achter zich, waarvan sommige groot en langdurig zijn. Infraroodonderzoek is jonger en dunner. Niet afwezig, gewoon minder. Het is de moeite waard om te weten wanneer je online de meer ademloze gezondheidsclaims leest.

4. Stoomruimte (natte sauna)

AdobeStock/MinervaStudio

Een stoomruimte gebruikt een stoomgenerator om de ruimte rond de 40 tot 50°C en dicht bij 100% luchtvochtigheid te houden. Strikt genomen is het helemaal geen sauna, maar iedereen vergelijkt de twee, dus het uit een saunagids laten, zou een zwak excuus zijn.

De ervaring is onmiddellijk. Stoom vult de ruimte binnen enkele momenten, en de lucht wordt dik, warm en nat, ongeveer even ver van de droge knal van een Finse sauna als warmte kan zijn. Mensen zeggen informeel "natte sauna", maar de twee gebruiken compleet andere machines en voelen binnenin helemaal niet hetzelfde aan.

Een traditie geworteld in de hammam

Stoombaden is geen bijproduct van de Finse traditie. Het groeide apart op, het bekendst als de hammam, de Turkse badcultuur, die gemeenschappelijk baden al eeuwenlang verankert: warme stoom, schrobrituelen, betegelde ruimtes gebouwd om mooi te zijn.

Een moderne stoomruimte in een recreatiecentrum is een bleke afstammeling daarvan, maar het kernidee is intact gebleven. Vochtige warmte, langzaam genomen, in gezelschap.

Waarom sommige mensen stoom verkiezen

Luchtvochtigheid verandert hoe warmte aanvoelt. Bij bijna 100% luchtvochtigheid kan je zweet niet verdampen, dus je lichaam kan zichzelf niet afkoelen, en daarom kan een stoomruimte van 45°C net zo fel aanvoelen als een sauna die veertig graden heter draait.

Veel mensen houden precies van dat: de natte warmte na een workout, of in de diepte van februari. Sommigen vinden de vochtige lucht makkelijker voor de luchtwegen dan kurkdroge saunawarmte, hoewel dat echt per persoon verschilt.

Onderhoud is de afruil

Dit is wat de spa-brochures overslaan. Een ruimte die permanent nat en warm is, is een ruimte waar schimmel graag in wil wonen. Stoomruimtes hebben een serieus ventilatieontwerp, een goede afvoer en regelmatig schoonmaken nodig, anders worden ze snel grimmig.

Dat is de belangrijkste reden waarom je ze in commerciële spa's en zeer dure huizen vindt in plaats van gewone Britse tuinen. Er thuis een bouwen is een bouwproject. Een sauna in de tuin plaatsen, ter vergelijking, kan een middag zijn.

Wat is het verschil tussen een droge en natte sauna?

Droog en nat zijn geen twee doosjes. Het zijn twee uiteinden van één luchtvochtigheidsregelaar. Een traditionele sauna staat op de droge kant en springt naar nat elke keer als water de stenen raakt, en drijft dan weer terug. Een stoomruimte staat permanent op de natte kant en beweegt nooit.

Dus de echte vraag achter "droog of nat?" is of je je hand op die regelaar wilt hebben. Een traditionele sauna geeft je de schep. Een stoomruimte heeft al voor je beslist.

Saunavormen: hut, ton en draagbaar

Korte recap, omdat dit het onderscheid is waar het hele artikel op rust: warmtebron is hoe een sauna werkt, formaat is waar het woont. Sorteer de eerste vraag, dan wordt deze veel makkelijker.

Hut- en binnensauna's

Een ingebouwde hut zit bovenaan het prijsbereik, en verdient die positie eerlijk. Je betaalt voor constructie, isolatie, ventilatie, en meestal een kamer die er permanent voor wordt opgeofferd. Ruimte binnen een Brits huis ombouwen brengt ook bouwvoorschriften en ventilatievereisten met zich mee, vooral voor alles wat op het lichtnet is aangesloten. Prachtig als het goed gedaan is. Geen kleine onderneming.

Tonvormige sauna's

De ton is degene die iedereen herkent, en de ronde vorm is niet alleen voor de foto's. Warme lucht beweegt rond een gebogen plafond in plaats van zich in hoeken te ophopen, dus tonvormige sauna's verwarmen efficiënt voor hun grootte.

De toewijding is het om te begrijpen: een ton wil een permanente plek in de tuin, bijna altijd een echte fundering eronder, en afhankelijk van grootte en plaatsing, kan een Britse bouwvergunning in het gesprek komen. Zodra die fundering is gestort, verander je je mening niet goedkoop.

Draagbare saunatenten

PortaSauna HEX in een Britse tuin

Dit is het formaat dat de grote Amerikaanse saunagidsen ofwel overslaan of in één zin wegwuiven, en het is degene die de afgelopen jaren het meest is veranderd.

Het scepticisme was verdiend, eerlijk gezegd. Vroege draagbare sauna's waren flinterdunne dingen van één laag met zwakke elektrische heaters. Ze lekten warmte, werden nooit echt heet, konden geen löyly maken, en overtuigden een generatie kopers ervan dat draagbaar betekende speelgoed. Redelijk. Dat is wat die waren.

Een moderne geïsoleerde saunatent is een ander beest. De goede draaien een echte houtkachel met echte stenen, halen 80 tot 100°C en maken löyly precies zoals een hutsauna dat doet, omdat het precies hetzelfde mechanisme is. Onze PortaSauna HEX zit vier tot zes, gebruikt drielaagse geïsoleerde stof, en houdt saunatemperatuur met min 12°C buiten. We weten dat, omdat we hem hebben getest in weer dat we niemand zouden wensen. Je kunt het in tien minuten opzetten. Daarna doet de kachel wat houtkachels al eeuwen doen, en als je klaar bent, is het hele ding opgevouwen voor de schuur of de auto-kofferbak. Tuinen, campings, wildzwemsites. Geen fundering, geen bouwer, geen bouwvergunning. Het is ook een fractie van de prijs van elke permanente constructie, en onze draagbare saunakosten uitsplitsing zet daar daadwerkelijke getallen aan.

Bekijk het huidige assortiment saunatenten als je wilt zien hoe het formaat er nu uitziet.

Welk type sauna is het beste voor jou?

Er is geen beste sauna. Er is degene die bij jouw situatie past, en de meeste situaties wijzen ergens vrij duidelijk naartoe zodra je ze op een rij zet.

1. Wil je de echte houtgestookte ervaring maar kun je je niet of wil je niet vastleggen aan een permanente constructie? Dat is precies het gat dat geïsoleerde saunatenten zijn ontworpen om te vullen. Echte kachel, echte stenen, echte löyly, tot 100°C, en niets om aan te vragen of te gieten.
2. Werk je met een kleine Britse tuin? Zelfde antwoord voor een andere reden. Een tent neemt alleen je gazon in beslag terwijl je hem daadwerkelijk gebruikt.
3. Vind je hoge warmte echt onaangenaam in plaats van aangenaam uitdagend? Infrarood, op 45 tot 65°C, is het type dat voor jou is gebouwd, en daar is niets voor schande aan.
4. Let je op de energiekosten? Hout wint als brandhout goedkoop is waar je bent. Onder de plug-in opties trekt infrarood het minst.
5. Huur je, of ga je waarschijnlijk verhuizen? Een tent gaat met je mee. Een tonvormige sauna wordt een cadeau voor de volgende huurder.

Geen van deze is het verkeerde antwoord. Het zijn antwoorden op verschillende vragen.

Elke sauna combineren met koud water

Wat je uiteindelijk ook hebt, weet dat sauna's een natuurlijke partner hebben. Warmte dan koud, koud dan warmte: contrasttherapie is wat de wildzwemmers en de helft van de atleten die we kennen elk weekend doen, en het werkt met elk van de vier types.

Ga in de warmte zitten totdat je vaten helemaal open staan, en ga dan in een cold plunge en voel alles weer dichtklappen. Het lichaam regelt de rest. Regelmatige gebruikers zullen je vertellen dat het contrast is waar de echte reset zit, en daarom nu zoveel tuininrichtingen beide naast elkaar hebben.

Je sauna kiezen

Als deze gids je één methode achterlaat, maak het dan deze: twee beslissingen, in volgorde.

Eerst de warmtebron. Houtgestookt, elektrisch, infrarood, of stoom, gekozen op de ervaring waar je daadwerkelijk naar zult verlangen op een natte dinsdag in november, niet degene die er het beste uitziet op Instagram. Dan het formaat, gekozen op wat je ruimte, budget en huurovereenkomst daadwerkelijk toelaat.

Maak die goed, in die volgorde, en de rest regelt zichzelf. De beste sauna was nooit de grootste of de duurste. Het is degene die je over drie winters nog steeds aansteekt op koude avonden. Als je vermoedt dat dat een houtvuur in je eigen tuin is, kijk dan naar wat een moderne saunatent kan doen. De authentieke versie is veel makkelijker te bezitten geworden.